13克的宝矿力粉相当于一瓶

宝矿力水特粉的基本信息

宝矿力水特粉是一种电解质补充饮料，主要成分包括白砂糖、西柚味固体饮料、无水葡萄糖以及乳酸钙、氯化钾、碳酸镁等矿物质和电解质。这种粉末状饮料需要加水稀释后饮用，每包含有13克，可以通过添加200毫升水来达到理想的稀释效果。

宝矿力水特粉的优势

• 便携性：宝矿力水特粉采用纸盒装，每盒含有8包，便于携带和存储。
• 灵活性：可以根据个人需求调整浓度，稍加一点儿水，喝起来味道适中。
• 健康成分：不含着色剂、糖精钠及防腐剂，适合日常饮用。

宝矿力水特粉与瓶装宝矿力水特的比较

价格对比

• 瓶装宝矿力水特：普通一瓶宝矿力水特活动价大约为3.5元。
• 宝矿力水特粉：一袋冲剂活动价大约为1.8元，相比瓶装更为经济。

容量对比

• 瓶装宝矿力水特：通常容量为500毫升。
• 宝矿力水特粉：每袋冲剂可稀释成500毫升饮用，但需要额外购买矿泉水。

口感体验

• 瓶装宝矿力水特：口感酸甜，适合喜欢瓶装饮料的用户。
• 宝矿力水特粉：兑水后口感与瓶装宝矿力水特相似，但可根据个人喜好调整浓度。

用户评价

正面评价

• 便携性：用户普遍认为宝矿力水特粉比瓶装饮料更方便携带，尤其是在户外运动时。
• 经济性：相比瓶装饮料，宝矿力水特粉的价格更为亲民，性价比高。

负面评价

• 稀释后的实际成本：有用户反映，按照瓶装浓度去兑水，再加上矿泉水的费用，实际上可能比直接购买瓶装饮料更贵。

综上所述，宝矿力水特粉以其便携性和经济性受到部分用户的青睐，尤其适合需要快速补充电解质和水分的人群。然而，用户在选择时也需要考虑实际的使用场景和个人偏好。

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10款电解质饮料测评:电解质最高相差4倍;宝矿力、外星人口味讨喜

10款电解质饮料测评:电解质最高相差4倍;宝矿力、外星人口味讨喜 1、市面上添加电解质的饮料电解质含量差距明显，其中霸夫、李子园、外星人电解质含量较低，怡宝、盼盼、宝矿力水特电解质总含量较高，不同人群应按需补充。 健力宝、宝矿力水特、盼盼3、农夫山泉、李子园、外星人、霸夫、佳得乐5款0糖电解质饮料均检出人工合成甜味剂(三氯蔗糖和或安赛蜜)。 宝矿力水特、外星人健力宝、李子园农夫山泉、外星人等6款属极低钠 流汗，流失的不只有水分，还有电解质。 长时间高强度的运动排汗增多，相应的电解质流失也增多。 研究表明，处于劳动或者热环境中，血液中三大电解质钠、钾、镁的丢失量分别可以达到每日膳食供应量参考标准的130%~216%、72%~80%、22%~31%。 根据GB/T10789-2015《饮料通则》，电解质饮料属于特殊用途饮料的一种。 所谓特殊用途，说明你如没有因高强度运动、高温等暴汗、以及腹泻引起身体脱水的情况下，喝它就大可不必了。 目前尚未有电解质饮料这一细分品类的国家标准，市面上有不少电解质饮料，基本上都是执行企业标准。 此次测评产品均是宣称添加了电解质。 检测结果显示，所有电解质饮料均检出钠、钾两种电解质，4款检出镁，2款检出钙，5款检出锌，这说明市面上的电解质饮料所添加的电解质种类有所不同。 GB15266-2009《运动饮料》中对于钠、钾有明确的要求，钠的含量范围为5-120mg/100mL，钾的含量范围是5-25mg/100mL。 检测结果显示，参考上述标准，10款电解质饮料的钠、钾含量均在此范围内，不过不同品牌钠、钾总含量最高相差4倍多。 实际上，钠、钾并不是越多越好。 GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》指出， 低钠饮料 是指钠含量低于120mg/100mL的饮料， 极低钠饮料 是指钠含量不高于40mg/100mL的饮料。 检测结果显示，怡宝、盼盼、宝矿力水特、佳得乐4款属于低钠饮料，农夫山泉、健力宝、迪卡侬、霸夫、李子园、外星人6款属于极低钠饮料。 我们建议，不同人群应根据自身的运动强度来补充不同的电解质饮料。 除了钠和钾，我们也发现部分电解质饮料也添加了镁、钙、锌。 霸夫、宝矿力水特外星人、盼盼、李子园汗液的排出可以带走人体所需电解质，主要是钠和钾，镁、钙、锌的流失情况要远低于前两者。 镁主要是控制钠和钾的吸收，如果出现肌肉筋挛和耐力下降的情况可以选择镁含量较高的霸夫;钙支持着肌肉收缩，钙减少会导致手足抽搐，如出现此情况可考虑农夫山泉;而适当补充锌，也有助于提高新陈代谢速率。 本刊将每款电解质饮料中的电解质折算成每瓶的含量: 参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据，18岁-49岁成年人每天钠的适宜摄入量为2000mg，钾的适宜摄入量为1500mg，钙的适宜摄入量为800mg，镁的适宜摄入量为330mg，锌的适宜摄入量为(男性)12.5mg、(女性)7.5mg。 以怡宝为例，一瓶怡宝魔力电解质饮料(椰子水味)钠含量高达436mg，约为成年人每日适宜摄入量的1/5。 在功能性饮料的二级赛道中，电解质饮料晋升为今夏饮料界的黑马。但是，运动后一定要补充电解质吗?。 很多时候，我们可能并不需要。 电解质饮料、运动饮料通常是为高强度运动者或重体力劳动者设计的，比较适用于像跑马拉松、进行高强度的运动训练，如果运动时间在1小时以内的低强度运动则没必要补充。 由于脱水是运动后体重下降的主要原因，我们可以根据脱水占体重的比例，来估算自己是否需要补充。 以50kg的体重为例，当运动后体重下降1~1.5kg时，脱水量占体重的2%~3%，此时可补充浓度低于0.9%的盐水，或者饮用少量等渗或低渗电解质饮料，能帮助人体机能快速恢复。 不过，补水一定要坚持少量多次，运动前、中、后均要补水的原则。 健力宝、宝矿力水特、盼盼糖含量较高 0糖、轻糖正在成为饮料界新趋势，不甜也成为了最高赞赏。 蔗糖、果葡糖浆等添加糖是纯能量食物，它所含有的营养成分微乎其微，而且糖的消化吸收非常快速，过量摄入会增加龋齿、肥胖、糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病以及肿瘤疾病的发生风险。 4月26日，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》中，强调控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下，这与世界卫生组织的建议糖摄入量相一致。 以总糖最高的盼盼为例，总糖含量为6.4g/100g，假设饮料的密度为1g/mL，即一瓶该饮料所含糖分约为37g，相当于8.5颗方糖，超过添加糖推荐摄入量(25g)的48%。 5款检出人工合成甜味剂 《甜与权力:糖在近代历史上的地位》一书中写到，我们人类天生就对甜味充满着痴迷和热爱。 一些学者研究也发现，几乎所有的哺乳动物的乳汁都是带甜味的。

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